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人在低谷时,最值得做的6件事
发布日期:2021-02-22 09:14:54       编辑:鲁南制药集团       浏览:87
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人在低谷时 最值得做的六件事.mp3

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人生就像海上的波浪,起落无常,有高光瞬间,也有低谷时刻。


身处低谷,似乎一切都变得灰暗,但只要你不丧失希翼,总会有触底反弹的一天。日子难熬的时候,不妨去做做这几件事:


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 1 

坐下来读一本好书


不管你身处什么状态,只要不丢掉读书,就不怕失去一切。


书中不止有黄金屋、颜如玉,更有那些让自己百思不得其解的人生难题的答案。


低谷时,不妨坐下来认真读一本好书,在书中,去偶遇各式人物,去体验各种人生,去感受更多人物的悲欢离合,你会看到,每一种人生,都是百转千回。


一本好书,可以让自己不再囿于眼前。在书里见过天地众生,才能更好地看清现实中的自己。


也许你目前的生活暂时不尽人意,但那些文字那些故事会告诉你:一切皆有可能,一切值得努力,你可以用更好的心态与这个世界交手。


 2 

认真整理房间


整理,就是一个面对、思考、选择,然后行动的过程。整理房间,就如同整理人生。


拿起扫把打扫房间,清理物品,对多余的东西来个断舍离,这种感觉很奇妙。看着凌乱不堪的房间一点点变得干净整洁,形式上的大扫除,似乎也是对内心的一次梳理。


归位的物品、铮亮的房间,一个整洁有序的环境也能让人的心慢慢沉静下来。那些焦虑、恐慌、无助的情绪,也会慢慢有序地沉静下来。


心若沉静,人就不垮。


 3 

给自己写一封信


低谷期,也是难得放慢自己的机会。动笔给自己写一封信吧!


写下对自己的失望和不满,说出对自己的心疼与爱怜;细数过去的遗憾,许下未来的期待。一笔一划、一字一句,用一种无声的方式和自己对话。


不喧闹、不张扬,写信的那一刻,就像给自己照镜子,无论是哪样的落魄与不堪,你真正敢正视自己的时候,一切都不再可怕。


别躲闪,别伪装,让自己彻底放松下来,找回那个真实的自我就好。


一个人敢接纳自己的任何状态,那低谷便不再是低谷,而是起跳前休整自己的绝佳机会。


 4 

好好陪陪家人


从晨起锻炼到买菜做饭,从社区活动到公园闲逛,从调侃拌嘴到家人围坐共赏大剧,人在低谷,记得给自己24小时,去陪陪父母。


与其说是陪父母,不如说是让平淡朴实的生活,再次唤醒自己对人生如初的热情。


妈妈的唠叨、爸爸的厨艺、家人的欢声笑语,都藏着最暖人心的感动和幸福。


就算一切糟糕至极,但别忘了,自己仍有家人围坐、灯火可亲啊!


试着去感受那些被自己遗忘已久的爱和亲情,找到它们,就找到了消解颓废的最强武器。


 5 

和长者聊聊天


掉入低谷固然煎熬,但只要不把自己圈在“井底”,一切可期。


如果你感到很丧,不妨去找一个长者聊聊天。长者不一定是年长的人,也可以是心智成熟、阅历丰富的人,听长者一席话,犹如拨云见日。


他们是生活的亲历者和见证者,在他们身上,大家可以看到光鲜和不易、通透与释怀、得到和失去的真实模样。

他们经历过大家的过去,也懂大家的现在,甚至可以想象出大家的未来,多一次和他们接触的机会,就会有更多不同的角度,去重新审视自己的人生和选择。


听听长者之言,去触摸更大的世界,也许有些事儿就不再是个事儿。


 6 

让自己疯玩一天


叫上朋友,去影片院一起大哭大笑、去健身房一起大汗淋漓、去游乐场一起疯狂赛车……


放肆发泄和玩耍之后,你会发现积存体内已久的黑暗情绪,在“尽兴”过后会被排泄而出。


人体就像一个容器,它的容量是有限的。人在低谷时,那些颓废的、沮丧的、失落的情绪充满全身,对未来的希望便无处安顿。


选择发泄,也许不会让自己的处境变得更好,但一顿折腾过后,你会惊喜地发现,身上的枷锁不见了,睡一觉,明天又是崭新的一天。


越在低谷,越要学会腾空自己。放下负担,才能早日拨开云雾,见到阳光。


人生总有百般模样,无论是喧闹光鲜,还是无尽坎坷,最终都将变成往事。而低谷期,也许就是这往事中最刻骨铭心、最值得回味的那一段。


没有走不出的低谷,只有不愿走出低谷的人,只要不再沉沦,去尝试任何可以打破现状的可能,惊喜就会在路上。


朝着光的方向一步步向前走,你总会见到心心念念的太阳。

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